自宅でヨガを学ぶ

初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。
先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。
内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。
それでも全身のエクササイズができて...

ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは　かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら　今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして　すごく効きました！

終ったあとに壮快感を感じて　ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のＤＶＤに比べてわかりやすくて　汗もジワジワ出ますし、毎日...

説明が丁寧なので困ることはないと思います。
ポーズがそんなに多くないのがすこし不満でしたが、各コースを2回ずつやるようにしたら気になりませんでした。
汗たくさんかいて気持ちがよいし、体も確実に引き締まります。
あと、少し気分が落ち込んでいる時にすると、無心になれて、終った後はすっきり気持ちが晴れて、メンタル調整効果もばっちりだと思います。
おすすめです。

他のかたのレビューを読んで恐る恐る購入したけど(笑)　愛想がないんだろうなぁと想像していたのとは全く違って先生の誠実さが伝わってきた。特に初心者なわたしには必須である呼吸法がとても丁寧に説明されていて、先生と一緒にやれば自然とできるような感じですごくよかった。それぞれのアーサナはゆっくりとしたものなので、カラダを無理なく伸ばしたり緩めたりできて気持ちよい。先生が京都弁？大阪弁？『それでは　ぼちぼ...

だけどポーズの進行が若干早いしヨガ用語とか難しい言葉が出て来て、やや苦戦…。初心者向けではなくて、やや中級向けの様な気がしました。でもポーズと呼吸に慣れたら、バッチリ効きそうです♪買って後悔は無いです。

内容は余計なものがなく、非常にシンプルだと感じました。
商品の紹介には「初心者にもわかりやすい」と書いてありましたが、その点に関しては共感できなかったですが。
初めてヨガをする方向きではなかったですが、スタンディングを家で通して練習するにはいいのかなと思いました。
私としてはもう少しボリュームがあってもいいかと。。。
「毎日できるデイリープラクティス」というのは納得です。

実演されている方々のアサナは美しく、解説も優れているのですが、流して練習するには、ちょっとカウントが速すぎるような気が・・・。
ウジャイ呼吸にまだ余り慣れていない方や、呼吸ペースがゆっくりめの方には不向きかと思います。

ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。
最近、肩こりがひどくなってしまい・・　眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ　かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！　　健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！

一日の終わりに、心と体をリラックスさせるというプログラム。
４８分間のフルバージョンと、時間がない人のための２０分ショートバージョンが
収録されてる。私はヨガは少しだけ習ったことがあるけど、ほぼ初心者。
「体を前に倒して〜」・・・「うーん、そんなに倒れない」ってところもあったけど、
それは、やり続けたらそれなりに柔軟になるのかな？と気にしない。
４８分かけて、ていねいに...

初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。
先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。
内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。
それでも全身のエクササイズができて...