ピラティスを自宅で

ピラティス初心者ですが、レベル1から始めて、すぐにレベル2に移りました。
「このくらいの運動量でいいの？」と思うくらい軽い運動ですが、自己流では効果が低そうなので、このDVDはわかりやすくて、とてもいいです。
家でピラティスを試してみたい方におすすめです。

ただ、他の方もおっしゃっているように、
・実際に「仰向け」になるところを「うつ伏せに」と言っている
・「5回吸っ...

有酸素運動とピラティスを交互にやるようになっているが、この有酸素運動、まるでうさぎ跳びみたいに単調で面白みがない。
しかもすごく疲れる。
その後に呼吸を整えながらピラティスなんて、初めから挫折しろと言っているようなものだ。
有酸素運動をもう少し面白いものにできなかったのか？
あと、ピラティスをするにも、いちいち画面見ながらできないが、この著者はピラティスを男の人に任せて指導...

冷え性やむくみで悩んでおり、またピラティスにも興味があったので
購入しました。
このDVDはどちらかというとエクササイズよりリンパマッサージが
メインに思えます。
エクササイズもハードなものではないので、
ピラティスのエクササイズをみっちりたくさんやってみたい！
って方にはもの足りないカモですね。

私は一日の終わり、お風呂に入って寝る前にのんびりとやってマ...

このDVDのいいところは、各エクササイズを説明した、詳しい解説書がついているところです。
エクササイズのDVDは何枚か持っていますが、ここまで親切な解説書がついているものはありません。「ピラティス」というと、難しいイメージがありますが、この「スマートピラティス」はわかりやすく、簡単なので、毎日続けられます。
DVDには、監修者の音声が入っているのですが、その声に合わせてエクササイズすることによ...

とんとん拍子に次へ次へと進んでいくので、やりやすかったです。
はじめの呼吸法や準備運動も基礎的だけどもトレーニングになっていたのでよかったです。
内容も盛りだくさんで、やってて飽きないし楽しかったです。
このDVDでは小物を使うので、小さいボール（女子用バレーボールくらいの大きさ）と
バンドを購入しておくと、物足りなさを感じずにトレーニングできると思います。
次は同じシリ...

運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。
運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）
自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。
始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。
ちゃん...

ステファンを含めて５人のピラティスインストラクターのＤＶＤを所有しています。
一番やりやすい、と思います。理由は、スピード感と中性的な講義と呼吸の指示
などがほどよく細かい、という点ではないでしょうか。

ＮＹの米国人ピラティスの大御所が、「男のスポーツだったのに、女性インスト
ラクターが手先にニュアンスをつけて撮影させたりして、女性のエクササイズに
なってしまっ...

　満里奈さんが、きれいになったのはピラティスのせいでしょうかね。まあ、それは置いておくとして、このような大型本なのに一つひとつの写真の小さいことが残念です。満里奈さんの写真集としての意味もあるのですから、その点も考慮していただきたかった。

産後、食事制限をしても何をやっても、なかなか体重が減りませんでしたが
このＤＶＤでピラティスを始めてから１ヶ月経って、気づいたら体重が２キロ
減っていました。
体重は２キロだけですが、明らかにお腹がへこんだように思います。
ゆるやかな動きですが、毎日続けていれば確実に効果が出ると思います。

初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。
先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。
内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。
それでも全身のエクササイズができて...