マタニティヨガ ホットヨガ

マタニティ・ヨーガというのを聞いたことがあるでしょうか。

ちょっとその前にそもそもヨガとは

ヨガ、ヨガっていいますが、本当はヨーガなんです。正確には

ヨガ（ヨーガ）とは、広義には、インド発祥の心身制御のテクニック、あるいは修行法の総称なんです。

アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々です。

狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指すなどとてもフィットネスやスポーツクラブには似つかないものなのです。
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なお、ヨガは現代人の生活に入り込んでおり、洞窟潜水などにヨガを取り入れているダイバーもいるそうです。

最近ではヨガを取り入れるスポーツクラブもあるが本格的なヨガとは似て非なるものも多い。

最初に瑜伽として日本にヨーガが伝わったのは、大同元年（806年）、唐より帰国した空海にまでさかのぼるという歴史が日本でもあります。

その後、真言宗や天台宗の「護摩」、「阿字観」等の密教行法として、現在に伝わっている。禅宗の座禅も、ヨーガ・スートラ第2章に記述されるディヤーナの音写といわれています。

そして今はピラティスなども流行していますね。

そして妊産婦向けのヨガってのが今当然マタニティ、妊婦さんのなかで流行しています。
どこが良いかって言いますと、ヨガの体操や呼吸法を通して一体感を味わえることが、命の尊さを再認識し、出産後の子育てが意欲的に取り組めるようになるといわれています。
ゆっくりと呼吸をして、そしておなかの赤ちゃんと一体化する、マタニティーヨガのいいところだそうです。

また、マタニティヨガは呼吸と共に行うヨーガの体操は妊婦の心の状態を安定させる効果や、分娩時の痛みのコントロールにもつながるといいます。

今妊娠中のあなた。ぜにマタニティヨガにどうぞ。